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직장 생활의 게임 체인저, 성인 ADHD 극복을 위한 전략 성인 ADHD는 단순히 주의력 문제가 아니라, 일상과 직장 생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 복합적인 도전입니다. 하지만 올바른 접근법과 전략을 통해 이를 극복하고, 심지어 당신의 강점으로 전환할 수 있습니다. 성인 ADHD의 사람들에게 직장에서 성공적으로 활동하기 위한 몇 가지 검증된 전략을 공유하고자 합니다. 1. 작업 공간의 최적화작업 공간을 정리하고 최적화하는 것은 집중력을 향상시키는 데 필수적입니다. 불필요한 물건을 제거하고, 필요한 도구만 가까이에 두어 작업 공간을 단순화하세요. 직관적인 정리 시스템을 사용하여 자주 사용하는 파일이나 문서를 쉽게 찾을 수 있도록 합니다. 2. 시간 관리 기술 개발성인 ADHD를 가진 많은 사람들은 시간 관리에 어려움을 겪습니다. 디지털 도구나 플래너를 사용하여 .. 2024. 3. 24.
당신도 몰랐던 성인 ADHD 증상, 이것만 알아도 달라집니다 ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)는 종종 어린이들 사이에서 발견되는 것으로 알려져 있지만, 많은 성인들도 이로 인해 어려움을 겪고 있습니다. 성인 ADHD는 일상생활, 직장 환경, 대인 관계 등 여러 면에서 영향을 미칠 수 있으며, 종종 눈에 띄지 않는 증상으로 인해 진단받지 못하는 경우가 많습니다. 오늘은 성인 ADHD의 몇 가지 주요 증상에 대해 알아보고, 이를 통해 자신이나 주변 사람들의 삶을 개선할 수 있는 방법을 모색해 보겠습니다. 1. 집중력 결핍 성인 ADHD의 가장 흔한 증상 중 하나는 집중력 결핍입니다. 이는 단순한 주의 산만함을 넘어, 일상적인 업무나 대화에 집중하는 데 큰 어려움을 겪는 것을 의미합니다. 예를 들어, 회의 중에 자주정신이 팔리거나, 독서를 할 때 페이지를 넘기지만 .. 2024. 3. 24.
세계에서 7번째 사망원인 치매, 전반적인 내용을 알아보자 치매란치매는 일상 활동을 하는 능력에 영향을 미치는 인지 능력 저하를 일컫는 말입니다. 보통 기억, 사고, 행동에 관한 문제가 포함됩니다. 기억 장애나 사고 패턴의 혼란 외에 감정 문제, 언어 장애, 동기 부여 저하 등이 있습니다. 증상은 여러 단계에 걸쳐 연속적으로 발생합니다. 치매는 개인, 돌봄인, 일반적인 사회관계에 큰 영향을 미칩니다. 치매의 진단에는 일상적인 정신 기능으로부터의 변화와 일반적 노화보다 더 큰 인지 기능의 저하를 잘 관찰해야 합니다. 치매 원인 치매의 원인은 뇌졸중과 같은 뇌질환이나 뇌 손상은 치매를 일으킬 수 있으나 가장 일반적인 원인은 신경 변성 질환인 알츠하이머병입니다. 정신장애의 진단 및 통계매뉴얼 제5판(DSM-5)에서는 치매는 경도 또는 중대한 신경인지장애이며, 다양한 .. 2024. 3. 23.
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